Kuvat tekijänä: elbud / Shutterstock
Älä ajattele sitä päätöslauselmana - jos haluat pudottaa muutamia kiloja, tee siitä pieni tavoite, jonka voit jakaa koiran kanssa. Tässä on 5 helppoa tapaa laihtua koirasi kanssa.
Monet lemmikkieläinten omistajat ajattelevat kumppaneitaan enemmän kuin vain lemmikkejä - he ovat perheenjäseniä. Jos näin tuntuu lemmikistäsi, luultavasti haluat viettää niin paljon aikaa hänen kanssaan kuin mahdollista. Valitettavasti monet samat terveysongelmat, jotka uhkaavat lyhentää omaa eliniänne, voivat myös vaikuttaa koirasi - ylipaino on yksi heistä.
Mutta uudenvuoden päätöslauselmat ovat tuomittu epäonnistumaan. Te asetat liikaa painostusta itseesi, ja jos sekoita kerran, hylkäät parhaimmat suunnitelmasi. Sen sijaan yritä asettaa pieni tai kaksi tavoitetta, joka tuo sinut lähemmäksi yleistä tavoitetta. Ja jos tämä tavoite on laihtua, meillä on viisi helppokäyttöistä tapaa koirasi sisällyttämiseen näihin aloitusvaiheisiin.
Siirry kävelemään tai juoksemaan
Jos sinulla on koira, luultavasti hän vie hänet päivittäin, mutta kuinka kauan se kävelee? Jos olet rehellinen itsellesi, voit myöntää, että et kävelet koirasi niin kauan kuin sinun pitäisi tai että kävelynne on liian rauhassa, jotta todella saisi paljon hyötyä. Saadaksesi eniten hyötyä kävelystäsi koirallesi, pyrkikaa kolmelle 20 minuutin kävelylle, jotka on sijoitettu koko päivän ajan ja vaeltavat reippaasti. Jos sinulla on juoksu, voit työskennellä koiran kanssa muutaman viikon ajan, jotta voit kasvattaa hänen kestävyytesi niin, että molemmat menevät yhdessä.
Related: Juoksu Buddy auttaa sinua käyttämään Hands-Free on Dog Walk
Työskentele joissakin ylimääräisessä toistossa
Et todennäköisesti ota kissaasi päivittäin kävelee, jos sinulla on yksi, mutta voit silti antaa hänelle ylimääräistä harjoittelua kotona. Aktiivinen lepoaika kissallasi on hyvä molemmille ja se myös palaa kaloreihin! Jotta kissasi liikkuu, kokeile liittää suosikkilelu merkkijonoon tai käytä laserosoittoria. Se ei ehkä ole niin paljon liikuntaa kuin kissa, mutta ottaa jopa 5- tai 10 minuutin tauon istumisesta voi olla hyödyllistä terveydelle.
Valitse Terveet herkut
Ei ole mitään vikaa hieman ansiotulosta silloin tällöin, mutta ylikuumeneminen voi johtaa epäterveelliseen painonnousuun sekä sinulle että lemmikillesi. Oman ruokavaliota varten yritä vähentää jalostettujen elintarvikkeiden saanti ja lisätä luonnollisten elintarvikkeiden, kuten tuoreiden hedelmien ja vihannesten, saanti. Saatat jopa hämmästyä siitä, että jotkut herkut, jotka ovat terveellisiä sinulle ja hyvä lemmikkisi liian! Vaihda joitain koiran ostoksia ostetuista herkkuja porkkanoita, bataattia, omenaa tai mansikasta.
Aiheeseen liittyviä ohjeita: Miten aloittaa koiran kanssa
Rack Up joitakin lyhyempiä istuntoja
Jos teet kokoaikaista työtä ja huolehdit perheestä, etsiminen 30 minuutin kuluttua koiran käyttämisestä voi olla ylellisyyttä. Sekä sinun että koiran terveydelle on kuitenkin saatava niin paljon liikuntaa joka päivä kuin mahdollista. Jos tämä tarkoittaa, että menee muutama 5 minuutin kävelylenkki lohkon ympärille tai yksinkertaisesti vie portaat hissin sijasta, tee se! Lemmikillesi kannattaa laittaa ruokaa ja makuutilaa (tai kissan hiekkalaatikkoa) talon vastakkaisiin päihin, jotta he joutuvat kävelemään edestakaisin.
Ole tietoisempia osuuksista
Koirasi syödään juuri kaiken, mitä laitat hänen edessään, ja saatat huomata, että sama pätee sinuun, jos istut alaspäin pussin siruilla tai laatikolla. Yksi helpoimmista keinoista laihtua on yksinkertaisesti syödä hieman vähemmän. Jos haluat hallita omia osiasi, älä koskaan syödä laatikosta tai pussi - aina laittaa ruoan kulhoon. Voit jopa mitata osasi, jos olet todella vakava siitä. Lemmikkisi arvioi uudelleen, kuinka paljon ruokit häntä ja vertaa sitä paketin ruokintasuosituksiin. Jos hän on voittanut tai menettänyt painonsa, säädä hänen osuutensa vastaavasti.
