Fit Fit With Fido: Tyylikäs harjoittelu sinulle ja koirallesi

2024 Kirjoittaja: Ruth Jocelyn Flynn | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 05:16

Kuvat: Kevin Roberts, DogRunnin & Shelila Bergin Goss

Paras henkilökohtainen kouluttaja on sinun pörröinen paras ystäväsi! Vauhtia, terveellistä ja menoa - on aika aloittaa 2015 pois viileillä liikunnoilla, jotka saavat sinut ja koiran liikkua.

Jos päätät asentaa tämän vuoden, viettää vähemmän aikaa sohvalla ja enemmän aikaa nauttien, miksi ei tuo koirasi mukaan? Koirat tekevät suuria harjoittelukumppaneita. He onnistuvat tulemaan mukaan, eivätkä he tuomitse sinua spandex-harjoitusvaatteissasi. Koirasi mielestä olet mahtava, ei väliä kuinka paljon muffin päällä elastaani puristaa ulos! On aika lyödä potkia, napata talutushihna ja päästä ulos. Tässä on minun listani parhaista kaloreista polttavia harjoituksia, joita voit tehdä koirasi koko vuoden ajan:

Skijor: Tämä on listan yläreunassa! Kaikki mitä tarvitset on vähän tasapainoa, halukas koira yli 30 kiloa, suksien pari, valjaat jengi-rivi ja lantiovyö. Hit talvi polkuja tyylikkäästi koirasi kanssa. Pohjimmiltaan skijoring on hiihtoa koirasi kanssa - hän lisää jonkin verran vetovoimaa ja auttaa asettamaan vauhtia samalla, kun poltat kaloreita koirasi jälkeen. Suuri talviharjoittelu, joka varmasti tekee hikiä.

Cani Cross: Ei lunta? Ei ongelmaa! Sitten cani risti on tie. Jokainen koiran koira, joka nauttii hyvää juosta, nauttii canin risteytyksestä, joka on koiran koiran mukana tulossa. Koiranne kulkee eteenpäin, 6-8 jalkainen bungee-hihnalla. Koirille, jotka osallistuvat cani ristiin, kuluvat oikein sopivat, pehmustetut valjaat pitämään ne mukavasti. Tämä on kädet vapaata toimintaa, joten koirasi on kiinnitetty vyötärösi, canin ristihihnan kautta. Työskentele matkalla hitaasti pitempiin matkoihin ja vältä käynnissä päivän kuumimmissa osissa.

Kick Sled: Suuri työhön abs, päkiät ja reidet, kick kelkkailu on koiran kelkkailua pikkuveli. Se on erinomainen kalori polttava harjoitus, jossa ihminen ja koira auttaa toisiaan lumipeitteisten polkujen kulkiessa. Koirilla on oltava asianmukainen valjaat, jotka on tarkoitettu painon vetämiseen tai potkukelkkailuun. Sinun on käytettävä kestäviä, lämpimiä saappaita, jotta voit auttaa potkia ja juosta.

Lumikenkä: Toinen loistava tapa työskennellä abs, päitsit ja reisit. Lumikenkäilyllä sinä työskentelet hikeä ja tunne lihaksissa, joita et tiennyt edes olemassa. Älä unohda lisätä paria pylväät täydelliseen kehon harjoitteluun. Voit rikkoa polun koirallesi ottamalla johdon ja palata kotiin entistä väsyneemmäksi. Tarvitset myös käden vapaan vihjeen myös tähän harjoitusohjelmaan.

Vaellus: Koirat on tehty vaelluksille. Löydä muutamia paikallisia koiraystävällisiä polkuja ja päätä sinne päivän. Paikallisilla kansallisilla, valtiollisilla ja maakunnallisilla puistoilla on yksityiskohtaiset kartat verkossa, joten voit valita täydellisen reitin kuntoasi tavoitteista. Tarkista sää ennen matkaa ja tuoda oikeat tarvikkeet sinulle ja koiralle. Ole hyvä ja kunnioitkaa muita reitin käyttäjiä ja pidä koirasi vihjeenä.

Pyörä: Pyöräily koirasi kanssa antaa sinulle muutamia vaihtoehtoja. Voit aloittaa polkupyöräilyn urheilun, joka on samanlainen kuin skijoring, jossa koirasi ja sinä työskentelet tiiminä lentäessäsi polkuja. Ota joitakin oppitunteja ja tee tutkimustesi ennen kuin päätät bikejor, koska se voi olla vaarallinen urheilu. Niille, jotka tuntevat olonsa mukavampaa elää elävästi hitaalla kaistalla (ja ehkä vähän kauemmin), on olemassa useita tuotteita, joita voit kiinnittää polkupyörän puolelle turvalliseksi koiranhihnaksi ja molemmat teistä voivat mene tutkimaan! Muista, että pyörä antaa sinulle mekaanisen edun, joten sinun koirasi on työskenneltävä kovemmin kuin sinä. Mene helposti ja kiinnitä huomiota koirallesi.

Meloa: Pehmennät kuntoasi kuntoon, antaa sinulle muutamia vaihtoehtoja. Voit tuoda pupusi SUP! Stand-up Paddle Boarding on koko kehon harjoittelu, eräänlainen risti Yoga ja melonta. Se on viileä tapa tutustua vesiväylään samalla kun pidät sydämesi mukana. Kajakit ja kanootit ovat myös loistava tapa saada tutkia ja liikkua samanaikaisesti. Koiran lisääminen alukselle lisää painoa ja harjoittelutekijää sinulle! Jotta voit nauttia näistä urheilulajeista, voit helposti vuokrata järvi- tai jokimaailmoja. Sieltä kaikki mitä tarvitset on vähän tasapainoa ja pelastusliivi jokaiselle. Pennut, jotka parhaiten kanootilla, kajakilla tai SUP rakastavat uimaan ja ovat perustavansa kuuliaisia.

Tiedä ennen kuin lähdet

Jos suunnittelet koiran tekemistä harjoittelukumppaniksesi, hanki hänelle tarkistus eläinlääkärin kanssa ennen kuin aloitat liikaa harjoittelutietoon. Hyvä lämmittely ja venytys istunto auttavat sinua sekä välttämään vammoja. Kerro aina joku, mihin olet menossa ja mihin aikaan olet odottamassa. Käytä asianmukaista vaihteistoa, pysy turvassa … ja työskentele kuuden paketin abs!