Kun jooga nousi ensimmäisenä trendikkäisenä uudenaikaisena harjoituksena, jotkut ihmiset olivat epäileviä siitä, että se pysyi voimassa. Sanat, kuten "Chakra", "Karma" ja "Namaste", aiheuttivat spontaaneja silmävalsseja monista kovakouraisesta fanaatikosta. Vaikka kummallinen poseeraus, positiivinen ajattelu ja kontrolloitu hengitys eivät valmistaisi sinua seuraavalle Strong Man -kilpailulle, jooga on varmasti karkaistu oman tärkeän kapeansa kuntomaailmassa. Nyt jotkut asiantuntijat uskovat, että se voisi tehdä samoin koirillemme.
Mukaan Euroopan Journal of Preventive Cardiologyjooga voi vähentää sydänsairauksien potentiaalia yhtä paljon kuin tavanomaiset sydän- ja voimakoulutuskäytännöt. Keskimäärin jooga-opiskelijat menettivät 5 kiloa, alensivat verenpainettaan ja alensivat "huonoa" kolesteroliaan keskimäärin 12 pistettä. Kaikki tämä on parannettu joustavuus, tasapaino ja mielenrauha. Ei ole ihme, että jooga on ansainnut tällaisen massiivisen seuraamisen, joista monet ovat nyt tutkineet potentiaalisia etuja pörröisille ystävilleen.
Jos olet jotain sellainen kuin minä, termi "Doga" herättää kuvia huonoista, epäilemättömistä koirista, jotka on kierretty ja venytetty hulluihin poseihin. Mahny Djahanguiri, kirjailija DOGA: Jooga sinulle ja koirallesi, vakuuttaa, että näin ei ole. Doga on enemmän kuin "Jooga" kanssa koiria. "Djahanguiri opettaa joogaa Lontoossa kumppaninsa Maltan terrierin, Robbien kanssa. Hän ehdottaa koiran käyttämistä rutiineihin tavalla, joka on turvallinen ja mukava molemmille. Ehkä hän nostaa hänet pään yläpuolelle soturiaseman aikana tai hierotaan kaulaansa seisovan eteenpäin taivutuksen aikana.
Se rauhoittaa häntä henkisesti ja fyysisesti. Se luo luonnollisen sidoksen sinun ja koiran välille, ja antaa heille rauhan.
Ota yhteyttä eläinlääkäriisi.On elintärkeää keskustella fyysisestä ja henkisestä vaikutuksesta, jonka jooga on koirallesi luotettavan ammattilaisen kanssa. Hän voi määrittää, onko koirasi fyysisesti kykenevä osallistumaan, ja jos jooga on turvallinen ja hyödyllinen.
2. Varmista, että kumppani on valmis.Jooga on tarkoitettu parantamaan henkistä ja fyysistä hyvinvointia. Koiran pakottaminen osallistumaan harjoitteluun, joka pelottaa häntä tai tekee hänet epämukavaksi, menee koko filosofia vastaan. Djahanguiri varoittaa myös siitä, ettei sinun pidä venyttää koirasi hellä lihaksia ja jänteitä. Koirat tekevät oman venytyksen vaistomaisesti. Hei, alaspäin koiralle?
3. Kunnioita koirasi henkilökohtaista tilaa. Älä houkutella koirasi poseeraa herkkujen avulla tai herättäkää hänet kodikkaasta nukkumispaikasta liittymään sinuun. Djahanguiri muistuttaa, että Dogan päämäärä on "koirallesi imemään rauhallesi, eikä kokemuksestasi korosteta".
4. Aloita hitaasti.Vaikka koirasi ei ole valmis osallistumaan mihinkään joogaan fyysisesti, hän voi silti hyötyä rauhasta, jota harjoitukset tuovat sinulle. "Voit vaikuttaa häntä säätelemällä hengityskuviota, joka rauhoittaa koirasi samalla kun rauhoittaa keskushermostoa", Djahanguiri sanoo.
5. Ole kärsivällinen ja tyytyväinen saavutuksiisi. "Se voisi olla 3-6 kuukauden käytäntö", sanoi Djahanguiri. Hän korostaa, että sinun pitäisi olla kiitollinen jokaisesta pienestä saavutuksesta, ja muista, että pelkkä fyysisen ja henkisen terveyden parantaminen on menestys itsessään. Doga ei tapahdu yhdessä yössä.
H / T bostonglobe.com ja huffingtonpost.com
Kuvassa CPYMoos / Instagram
