Lihavuus on kasvussa - sekä ihmisillä että koirilla. Jos harjoittelun ajatus ei saa sinut innoissasi, olet ehkä katsonut sitä väärällä tavalla. K9 Fit Clubin perustajalla ja presidentilla Tricia Montgomeryllä on hienoja ideoita, jotka saavat sinut ja sängyn sohvaasi ja menevät kohti sopivaa tulevaisuutta.
Harjoittelu - tiedät, että se sopii sinulle. Tiedät, että se voi antaa sinulle energiaa, auttaa sinua säilyttämään terveellisen painon, pitämään lihakset ja nivelet joustavina, auttamaan sinua elämään pidempään ja ennen kaikkea tekemään sinusta tuntuu paremmalta.
Entä paras ystäväsi? Oletko kumpaakin joutunut laiskaihin kesäpäiviin?
Jos koirasi ja koirasi löytävät hieman enemmän "pooch", jossa se ei saisi olla, ei vain ole tarpeeksi liikuntaa, eivätkä ne olekaan.
Ellei joku johda tietä, koirat eivät voi käyttää eikä kävellä itseään; he eivät myöskään tee pennuista tai Labbyn jalkahissiä vapaa-ajallaan. Vanhempien on oltava motivaattori. Mutta miten?
Avain suuri harjoitusohjelmaan on sinä; sinun täytyy tehdä se nautittavaa, molempia. Ajattele sitä - riippumatta kuntotasosta, jos sinulla ei ole hauskaa ja harrastat liikuntaa, ei myöskään teidän koirasi. Olipa käydä läpi liikkeitä tai tarkoituksen puutetta, sinun pitää pitää hauskaa. Fun on, jossa hyvät toimintatavat alkavat.
Aiheeseen liittyvät: Furry Fitness: Fuzzy Buns of Steel
Ei vain voi käyttää laajentaa parhaan ystävän elämää; se voi myös käyttää osaa hermostuneesta energiastaan ja tehdä niistä vähemmän todennäköisesti pureskella olohuoneen verhoilla. Muotoutuminen on voitontavoiva kaikille, ei pelkästään laihdutukselle tai terveenä - se on sitoutunut tekemään yhdessä
Koirat - he saavat meidät siirtymään
Aivan kuten heidän ihmisilleen, eri koirilla on oltava erilaisia harjoittelua. Ota yhteys eläinlääkäriin ja perheesihoitajaasi ennen kuin aloitat kunto-ohjelman, joka poikkeaa päivittäisestä rutiinista tai tavanomaisesta toiminnasta, jotta vältetään vahinko. Oikein arvioitavaksi molemmille, voit aloittaa harjoitusohjelman, joka ei näytä "ruff" lainkaan.
Muista vain, kuten ihmiset, jotka eivät ole tottuneet harjoittamaan, koirien pitäisi alkaa hitaasti. Ja kuten sanomme K9 Fit Clubissa, hieman jotain on parempi kuin koko nippu mitään!
Aiheeseen liittyviä artikkeleita: Pumppaaminen koiran kanssa kuntosalilla
Hanki Muttivated, siirry!
Tässä on vain muutamia ideoita saada sinut ja koirasi liikkua oikeaan suuntaan:
- Kävelykoira: Lisää vielä 15 minuutin kävelymatkan aamulla ja illalla.
- Jog-Walk-Jog: Aseta lyhyet juoksumatkat maamerkkien, kuten postilaatikon, katukulman tai lohkon väliin. Vaihda reipasta kävelystä ja juoksusta tai kävellä ja lenkillä. Pidä tämä yllä 10-15 minuuttia, jolloin etäisyys viikossa kasvaa.
- Pelaa palloa: Käytä koiran suosikkileluja ja käytä vanhanaikaista rotua. Heitä lelu ja ratsasta koiraasi nähdäksesi kuka saa sen ensin. Yli todennäköisesti et voita. Reach down for lisää voimaa ja vakautta, juokse takaisin koirasi kanssa. Tassin sääntö: 10-15 minuutin harjoitus
- Spots Side Shuffles: Suorita puoli sekoitus edestakaisin huoneen poikki. Pyydä koirasi liikkua kanssasi. Koiran on oltava sinun edessäsi ja suunnattavaasi suuntaan. Pyydä heitä kääntymään toisen suuntaan, kun pääset huoneen päähän samalla, kun pysyt samassa asennossa. Toista 10 kertaa molempiin suuntiin
- Fido Pushups: Pyydä koirasi istumaan tai makaamaan vieressäsi kun teet työntöjä. Muista pitää abssi tiukasti ja päätä suoraan. Yritä painaa ensin varpaasi ensin ja muuttakaa sitten polvillesi tarvittaessa. Tee niin monta kuin voitte epäonnistumaan.
- Doggy Push Ups: Pyydä koirasi tekemään 5 doggy pushups. Tämä harjoitus suoritetaan pitämällä koirasi istumaan ja makaamaan 5 kertaa.
- Hill / Stair Climbs: Aloita pienillä kukkuloilla tai portailla, jotta voit kasvattaa vauhtia ja saada voimaa. Ylhäällä kierrä ja mene takaisin alas. Portaiden hitaasti tarkoituksenmukainen liike on parempaa kuin juokseminen ja ohittaminen portaiden avulla.
- Korkea tattari: Kun pysyt koukussa, päästä eteenpäin yhdellä etusuojalla ja nosta kokonaan. Näytä koira kädellä, jossa haluat sijoituksen. Toista toinen puoli.
Edut
Tee aikaa harjoitella koirasi kanssa. Et vain tunne ja näytä paremmalta; myös vähentää sydänsairauksien riskiä, laskee verenpainetta, vähentää allergioiden riskiä ja laskee stressin tasoa. Puhumattakaan lisäämällä vielä muutakin onnellisia ja terveitä vuosia molempiin elämääsi!
Joten nouskaa, mene ulos, saako MUTTivoitua, liikkua ja sitoutua sinulle ja parhaan ystävällesi.
Tricia Montgomery perusti K9 Fit Clubin vuonna 2012. Organisaation puheenjohtajana, Trician monipuolinen kokemus eläinlääketieteessä, suhdetoiminta, eläinpelastus, henkilökohtainen koulutus ja oma painonpudotusmatka antoivat hänelle täydellisen yhdistelmän taitoja luoda valtakunnallinen sertifioitujen kouluttajien yhteisö - joka on tarkoitettu koirien ja heidän ihmisten terveydelle, kuntoilulle ja hyvinvoinnille.
